Медитацията е практика, която може да подобри здравето на ума и тялото. Много хора използват медитацията за намаляване на стреса, подобряване на концентрацията и насърчаване на чувството за благополучие. Тази практика има и други благоприятни ефекти, които могат да се използват за постигане на по-добро здраве и добро настроение. Ето някои от основните предимства на медитацията и как те могат да положат положителен ефект върху здравето на ума и тялото: