Когато става въпрос за сваляне на килограми, изборът на правилните храни е от решаващо значение. Два от популярните варианти в момента са селски пълнозърнест хляб и кето хлябът. Всеки от тях предлага различни ползи и недостатъци, които трябва да се разгледат, преди да вземете решение.

За разлика от повечето други видове хляб, селският пълнозърнест хляб има различни ползи за здравето. Той е добър източник на растителен протеин и също така съдържа голямо количество ненаситени (добри) мазнини. Също така е добър източник на фибри, които също са важни за човешкото тяло.